【夜の寝つきが悪～い そんなお悩みありませんか？】
美は健康の向こう側に
アーユルヴェーダトリートメントと
東洋医学のカウンセリングで
あなたの健康と美をお手伝いする
おうちケアサロン
【夜の寝つきが悪～い
そんなお悩みありませんか？】
最近は暗くなるのが
早くなりましたね✩.*˚
日がかなり短くなりました⋆.*⃝̥◌̥
職場のおばちゃんと
最近日が短くなって
朝は陽の光が入らないから
ゆっくり寝ちゃうのよ。笑
アラームをかけずに
起きていたところ
最近は暗くて朝バタついてしまう
とお話されていました。
まだ暗かったり、
寒かったりして、
お布団から出るのが
嫌になる季節が
少しづつ近ずいています。
と言っても昼間はすごく
暑いですよね…
寒暖差があると
自律神経の乱れが起き
夜の睡眠の質にも影響してきます𓈒𓂂𓇬
／
あなたは夜、お布団に
入った時、すぐ寝る事が
できていますか？
＼
寝る前には
ちゃんと体が眠くなるような
行動をしてあげると
ちゃんと寝れるようになってきます♡
／
どんな行動でしょうか？
＼
例えば、夜シャワーだけで
済ませていませんか？
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